Alami Stress dan Kecemasan? Tips dari Dinkes Makassar ini Patut Dicoba!

HARIAN.NEWS, MAKASSAR – Perubahan cuaca bukanlah hal yang asing bagi masyarakat Indonesia khususnya Kota Makassar.

Dari musim hujan yang basah hingga musim panas yang terik, perubahan ini seringkali membawa tantangan tersendiri bagi kesehatan tubuh kita. Namun, yang sering terlupakan adalah dampak perubahan cuaca terhadap kesehatan mental kita.

Mungkin terdengar sepele, namun Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Makassar baru-baru ini memberikan penyampaian lewat akun Instagram resmimya, perubahan cuaca dapat mempengaruhi suasana hati, tingkat energi, dan kesejahteraan mental individu secara keseluruhan.

Yuk intip strategi yang diberikan Dinkes Kota Makassar dalam mengelola stress dan kecemasan selama perubahan musim:

Terapkan Teknik Relaksasi

Praktik teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu meredakan stres. Ini dapat membantu Anda tetap tenang dan mengatasi ketegangan yang mungkin muncul selama perubahan musim.

Kelola Waktu dengan Baik

Membuat jadwal atau daftar prioritas dapat membantu Anda merencanakan kegiatan Anda dengan lebih baik. Ini membantu mengurangi rasa kewalahan dan memberikan perasaan kendali.

Aktivitas Fisik Teratur

Olahraga dan aktivitas fisik telah terbukti mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Cobalah untuk menjaga rutinitas latihan fisik Anda, baik itu berjalan-jalan, berlari, atau berpartisipasi dalam aktivitas fisik yang Anda nikmati.

Jaga Keseimbangan Hidup

Perhatikan kebutuhan fisik dan emosional Anda. Pastikan Anda memiliki waktu untuk İstirahat, bersosialisasi, dan melakukan aktivitas yang memberi Anda kegembiraan dan kepuasan.

Berbicara dengan Orang Lain

Berbagi perasaan dan pengalaman dengan orang lain dapat membantu meredakan stres. Temui teman, keluarga, atau berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental jika Anda merasa membutuhkannya.

Penulis: Nursinta

Baca berita lainnya Harian.news di Google News