Dinkes Kota Makassar: Polusi Suara Dapat Ganggu Kualitas Tidur, Ini Dampaknya

HARIAN.NEWS, MAKASSAR – Dinas Kesehatan Kota Makassar, melalui akun Instagram @dinaskesehatankotamakassar, mengingatkan bahwa polusi suara, seperti kebisingan dari lalu lintas, mesin, atau aktivitas malam hari, dapat mengganggu kualitas tidur seseorang.

Kebisingan yang terus-menerus atau tiba-tiba bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Berikut adalah beberapa dampak polusi suara terhadap kualitas tidur:

1. Gangguan Tidur dan Sulit Tidur

Polusi suara dapat membuat seseorang kesulitan untuk tidur, terutama jika kebisingan datang tiba-tiba atau berlangsung sepanjang malam. Kondisi ini membuat waktu yang dibutuhkan untuk tertidur menjadi lebih lama, bahkan bisa menyebabkan terbangun di tengah malam. Hal ini berpengaruh langsung pada durasi tidur yang cukup.

2. Mengurangi Durasi dan Kualitas Tidur Mendalam

Tidur memiliki beberapa tahap, dan salah satu tahap yang paling penting adalah tidur mendalam (deep sleep). Polusi suara dapat mengganggu tahap tidur mendalam, yang sangat dibutuhkan untuk pemulihan fisik dan mental. Akibatnya, meskipun tidur dalam durasi yang cukup lama, seseorang mungkin merasa tidak segar atau lelah saat bangun.

3. Meningkatkan Tingkat Stres

Kebisingan dapat memicu respons stres pada tubuh, salah satunya dengan meningkatkan produksi hormon kortisol. Hal ini menyebabkan tubuh tetap dalam keadaan waspada meskipun sedang tidur, sehingga kualitas tidur menjadi terganggu dan tidak nyenyak.

4. Mengurangi Kualitas Tidur REM

Tidur REM (Rapid Eye Movement) adalah tahap tidur yang sangat penting untuk fungsi kognitif, termasuk memori, konsentrasi, dan pemrosesan informasi. Polusi suara dapat mengurangi waktu yang dihabiskan dalam tidur REM, yang berpengaruh pada kemampuan belajar, daya ingat, serta suasana hati.

5. Meningkatkan Risiko Gangguan Kesehatan

Kurangnya tidur berkualitas akibat kebisingan dapat memicu masalah kesehatan jangka panjang, seperti hipertensi, penyakit jantung, dan gangguan metabolik. Selain itu, tidur yang buruk juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit.

Dinkes Kota Makassar mengimbau masyarakat untuk lebih memperhatikan faktor lingkungan yang mempengaruhi kualitas tidur. Mengurangi paparan polusi suara di malam hari, seperti mengurangi kebisingan lalu lintas atau penggunaan perangkat suara, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan.

Untuk informasi lebih lanjut mengenai tips kesehatan, kunjungi akun Instagram @dinaskesehatankotamakassar dan terus ikuti pembaruan informasi terkait kesehatan lainnya

Baca berita lainnya Harian.news di Google News