Tips Mencegah Obesitas Pada Remaja

HARIAN.NEWS, MAKASSAR – Tips sehat cegah obesitas pada remaja. Remaja obesitas beresiko 5 kali lebih tinggi untuk obesitas di usia dewasa dan berpotensi mengalami penyakit tidak menular (hipertensi, diabetes melitus, stroke, penyakit jantung).

Latas bagaimana tips mencegah obesitas pada remaja :

– konsumsi makanan bergizi simbang, cukupi kebutuhan sayur dan buah

– biasakan sarapan sehat setiap hari

– minum air putih minimal 8 gelas/hari

– perbanyak aktivitas fisik secara rutin minimal 30 menit sehari

– batasi penggunaan gadget

– tidak makan sambil menonton TV atau bermain gadget

– menimbang berat badan secara teratur

– kurangi stress dengan berpikir positif

Jadwal dokter spesialis Gizi Klinik RSUD Daya Makassar :

dr. Iriany Salahi, SP. GK
Senin (09.00-13.00)
Rabu (09.00 – 12.00)

dr. Amira, Sp.GK
Selasa (09.00 – 13.00)
Kamis (09.00-13.00)

dr. Nur Ashari, M.Kes., Sp.GK (K)
Juma (10.00-12.00)

Informasi RSUD Daya Makassar :

081144401488 (Informasi)
081229990961(IGD Ponek)
081367803234 (IGD Umum)

Pengertian Obesitas

Obesitas adalah kondisi yang menggambarkan seseorang memiliki badan berlebih, kegemukan dan mengandung banyak lemak pada tubuhnya. Terdapat bermacam cara untuk melakukan klasifikasi terhadap kegemukan, tetapi metode yang paling banyak digunakan adalah menggunakan indeks massa tubuh (IMT). Metode ini dilakukan dengan mengukur perbandingan antara berat badan (kilogram) dan tinggi badan (meter) kuadrat.

Bukan sekadar masalah citra tubuh, obesitas adalah masalah medis yang meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, dan kanker. Ada banyak alasan mengapa banyak orang yang kesulitan menurunkan berat badan. Sebab, obesitas umumnya hasil dari faktor keturunan, fisiologis dan lingkungan.

Kabar baiknya, penurunan berat badan sekecil apapun mampu memperbaiki atau mencegah masalah kesehatan yang berhubungan dengan obesitas. Diet sehat, peningkatan aktivitas fisik, dan perubahan perilaku dapat membantu seseorang menurunkan berat badan.

Baca berita lainnya Harian.news di Google News