HARIAN.NEWS – Demam merupakan salah satu respon imun dan pertahanan tubuh untuk melawan infeksi bakteri berbahaya.
Pada umumnya demam ditandai dengan peningkatan suhu tubuh, terkadang disertai sakit kepala.
Perlu diketahui terlebih dahulu bahwa demam adalah suatu bentuk dari suhu tinggi dimana suhu tubuh lebih tinggi dari suhu tubuh normal dan hal ini disebabkan oleh pengaturan ulang pada pusat pengatur suhu di hipotalamus.
Baca Juga : Alfamidi dan Puskesmas Labbo Bersinergi Cegah Anemia pada Balita di Bantaeng
Cara menurunkan demam sendiri sangat beragam, mulai dari tindakan sederhana yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah
Adapun beberapa cara menurunkan demam secara alami, yaitu.
#1. Kompres air hangat
Baca Juga : 9 Tips Jaga Berat Badan saat Lebaran
Cara menurunkan demam dan sakit kepala yang pertama adalah dengan mengompres badan menggunakan air hangat.
Meski termasuk metode klasik yang sudah dilakukan secara turun temurun dari dulu, kompres air hangat terbukti mampu membantu mengatasi panas tubuh.
Akan tetapi, pastikan agar air yang digunakan untuk mengompres tidak terlalu dingin maupun panas, ya.
Baca Juga : Tips Menaikkan Berat Badan secara Alami
Sebagai catatan, cara kompres yang benar yaitu dengan membasahi kain menggunakan air hangat, kemudian tempelkan kain tersebut di area dahi, leher, ataupun dada.
Sebaiknya, lakukan tindakan ini secara berulang setiap 10 menit sekali.
#2. Rendam kaki
Baca Juga : Cara Membuat Wajah Awet Muda
Meski terdengar sederhana, merendam kaki merupakan salah satu cara menurunkan demam secara alami yang patut Anda coba.
Rendam kaki setidaknya selama 20 menit di air bersuhu hangat maupun normal.
Hal ini dilakukan untuk membantu mendinginkankan dan merilekskan tubuh.
Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak atsiri favorit, seperti minyak peppermint untuk menambah sensasi yang menenangkan.
#3. Perbanyak minum air putih
Seperti yang telah disinggung sebelumnya, demam akan membuat suhu tubuh meninggi sehingga terasa jauh lebih panas dari biasanya.
Alhasil, tubuh pun berusaha untuk mendinginkan sehingga muncullah reaksi berupa keluarnya keringat.
Hal ini mengakibatkan tubuh kehilangan banyak cairan yang dapat memicu kondisi dehidrasi.
Maka dari itu, perbanyaklah minum air putih untuk mengembalikan cairan yang hilang tersebut.
Gejala Demam?
Suhu tubuh manusia satu sama lain memang berbeda. Bahkan Anda pun mengalami perbedaan suhu di pagi hari dan malam hari. Namun pada umumnya, suhu tubuh manusia yang sehat berkisar di angka 37oC.
Oleh karena itu, apabila suhu tubuh melebihi angka tersebut dan tidak ada perubahan selama dua jam maka kemungkinan Anda sedang mengalami demam.
Gejala yang muncul biasanya berbeda, tergantung infeksi atau penyakit apa yang Anda idap, namun secara umum berikut ini adalah gejala yang Anda rasakan ketika demam.
#Berkeringat terus menerus
#Meriang dan menggigil
Sakit kepala
#Nyeri otot dan badan pegal
#Hilang nafsu makan
#Mudah marah
Dehidrasi
#Merasa lemas
Perlu sekali menggunakan termometer untuk mengetahui apakah Anda sedang demam. Mengecek suhu melalui oral dan rektal memberikan hasil yang paling akurat daripada termometer untuk dahi dan telinga.
Pada beberapa kasus, gejala yang muncul dengan demam bisa sangat mengkhawatirkan.
Gejala-gejala tersebut di antaranya adalah sebagai berikut:
#Sakit kepala yang parah dan tidak kunjung sembuh
#Muncul ruam di kulit
#Sensitif terhadap cahaya
#Pegal-pegal dan nyeri otot semakin parah
#Sulit bernapas dan kram perut Sakit ketika buang air kecil.
Baca berita lainnya Harian.news di Google News
