HARIAN.NEWS, JAKARTA – Pola hidup sehat sering kali dianggap sulit dan mahal. Padahal, dalam pandangan Islam, menjaga kesehatan adalah bagian dari tanggung jawab individu terhadap tubuh yang merupakan amanah dari Allah SWT.
Rasulullah Muhammad SAW telah memberikan teladan hidup sehat yang sederhana, efektif, dan sesuai dengan prinsip kesehatan modern.
Berikut adalah lima kebiasaan hidup sehat ala Rasulullah yang mudah diterapkan.
Baca Juga : Kepala BPOM RI Taruna Ikrar Pererat Silaturahmi BPOM dengan Olahraga Bola
1. Pola Makan Seimbang
Rasulullah SAW selalu mengutamakan konsumsi makanan yang halal, baik, dan bergizi. Setiap pagi, beliau rutin mengonsumsi tujuh butir kurma, yang dikenal kaya akan nutrisi.
Selain itu, Rasulullah memiliki prinsip makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang.
Penelitian medis membuktikan bahwa pola makan seperti ini mendukung sistem pencernaan yang sehat dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.
Dengan memilih makanan yang sederhana dan tidak berlebihan, tubuh mendapatkan nutrisi tanpa terbebani.
Baca Juga : Bagus untuk Kalori, Simak Manfaat Minum Kopi sebelum Olahraga
2. Puasa sebagai Terapi Kesehatan
Rasulullah SAW menganjurkan puasa sunnah, seperti Senin dan Kamis, yang ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan.
Selain sebagai bentuk ibadah, puasa secara medis terbukti membantu sistem pencernaan beristirahat dan mengurangi kadar lemak jahat dalam tubuh.
Berbagai studi juga mengungkapkan bahwa puasa dapat membantu mencegah peradangan, meningkatkan regenerasi sel, dan bahkan menjadi terapi alami bagi penyakit tertentu, termasuk gangguan pencernaan dan penyakit kronis.
Baca Juga : Pengurus HIPMI Run Resmi Dilantik, Siap Gaungkan Pola Hidup Sehat dan Wirausaha
Baca berita lainnya Harian.news di Google News
