HARIAN.NEWS, JAKARTA – Momen Lebaran selalu menjadi waktu yang paling dinanti untuk berkumpul bersama keluarga besar.
Namun, di balik hangatnya silaturahmi, ada “jebakan” lezat berupa deretan hidangan khas seperti opor ayam, rendang, hingga kue-kue manis yang menggoda selera.
Seringkali, euforia kemenangan membuat kita lepas kendali atau “kalap” saat melihat meja makan. Alhasil, perut terasa begah dan kesehatan pun terancam.
Baca Juga : Asal-usul Halal Bihalal: Tradisi Asli Indonesia yang Tak Ada di Arab Saudi
Lantas, bagaimana cara menikmati hidangan Lebaran tanpa harus mengorbankan kesehatan?
Dirangkum harian.news, Sabtu (21/3/2026), berikut adalah trik jitu menjaga pola makan agar tetap bugar selama Hari Raya:
1. Amunisi Air Putih Sebelum ‘Perang‘
Baca Juga : Bolehkah Ziarah Kubur Saat Lebaran? Ini Hukum Lengkap Menurut Islam
Sebelum menyentuh piring berisi ketupat, pastikan Anda meminum segelas air putih terlebih dahulu.
Air putih terbukti ampuh memberikan efek kenyang lebih cepat sehingga sinyal otak akan memerintahkan Anda untuk tidak mengambil porsi berlebihan.
2. Strategi ‘Porsi Kecil’
Baca Juga : Poltekpar Makassar Turun Lapangan, Cek Kesiapan Destinasi Wisata Sulsel Jelang Lebaran
Mencicipi semua masakan memang menggoda. Triknya, gunakan piring kecil atau ambil porsi dalam jumlah sedikit.
Biarkan tubuh menyesuaikan rasa kenyang secara perlahan. Ingat, tujuan kita adalah mencicipi, bukan menghabiskan seluruh stok di meja.
Baca berita lainnya Harian.news di Google News
