3. Dahulukan Serat, Baru Lemak
Pintarlah memilih urutan makan. Mulailah dengan mengonsumsi sayuran atau buah-buahan yang tersedia.
Baca Juga : Asal-usul Halal Bihalal: Tradisi Asli Indonesia yang Tak Ada di Arab Saudi
Serat akan membantu mengikat lemak dan membuat sistem pencernaan bekerja lebih ringan sebelum Anda menghantam hidangan berat yang kaya santan.
4. Kunyah Perlahan, Jangan Buru-Buru
Tahukah anda bahwa otak membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk menyadari bahwa perut sudah kenyang? Mengunyah makanan secara perlahan bukan hanya soal etika, tapi juga cara efektif mengontrol asupan kalori.
Baca Juga : Bolehkah Ziarah Kubur Saat Lebaran? Ini Hukum Lengkap Menurut Islam
Nikmati setiap gigitannya agar sinyal kenyang tersampaikan dengan tepat.
5. Disiplin Jadwal Makan
Jangan mentang-mentang banyak camilan, Anda melewatkan waktu makan utama. Melewatkan makan siang justru akan membuat Anda makan dua kali lipat lebih banyak di malam hari.
Baca Juga : Poltekpar Makassar Turun Lapangan, Cek Kesiapan Destinasi Wisata Sulsel Jelang Lebaran
Tetaplah pada jadwal makan yang teratur untuk menjaga metabolisme tubuh.
Dengan menerapkan pola makan yang bijak, silaturahmi bersama kerabat pun akan terasa lebih nyaman tanpa gangguan sakit perut atau pusing akibat kolesterol naik.
Selamat Lebaran sahabat HARIAN, tetap sehat dan bugar! ***
Baca Juga : Kementerian ESDM Pastikan Listrik PLN Andal Hadapi Ramadan dan Idulfitri 1447 H
Baca berita lainnya Harian.news di Google News
