HARIAN.NEWS — Seseorang yang sedang sakit demam biasanya akan mengalami suhu tubuh yang naik, batuk, pilek, sakit kepala, dan merasa lelah. Demam juga dapat disertai dengan gangguan perut seperti mual dan muntah. Biasanya, demam akan hilang sendiri dalam waktu 2-3 hari.
Akan tetapi, terkadang demam tidak kunjung sembuh meskipun sudah mengonsumsi obat-obatan yang diresepkan oleh dokter. Jika hal ini terjadi, Anda bisa mencoba beberapa cara alami untuk menghilangkan demam tanpa obat seperti berikut ini:
1. Minum air putih yang cukup
Cara paling sederhana untuk menurunkan panas tubuh adalah dengan minum air putih yang cukup. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda bisa minum air putih setiap 2 jam sekali. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka atau melon.
2. Mandi air hangat
Mandi air hangat dapat membantu meredakan rasa panas dan lelah pada tubuh. Anda bisa mandi selama 15-20 menit dengan air hangat, lalu bilas dengan air dingin. Mandi air hangat juga dapat membantu meredakan nyeri pada otot dan perut yang sering diakibatkan oleh demam.
3. Menggunakan bantal dingin
Untuk memberikan efek dingin pada tubuh, Anda bisa menempelkan bantal dingin atau kompres es di bagian tubuh yang ingin Anda rasakan dinginnya. gunakan bantal dingin atau kompres es selama 15-20 menit saja agar tubuh tidak terlalu dingin.
4. Menyediakan udara segar
Udara yang segar dapat membantu meredakan rasa panas pada tubuh dan demam akan cenderung turun dengan sendirinya. Anda bisa membuka jendela atau pintu rumah agar udara luar dapat masuk ke dalam ruangan. Selain itu, Anda juga bisa berpindah ke tempat yang udaranya lebih segar seperti taman atau gazebo.
Cara Menghilangkan Demam Secara Alami
Tubuh yang masuk angin akan mengalami demam. Kondisi tubuh yang sedang demam biasanya akan mengalami suhu tubuh yang naik dari biasanya. Saat sedang demam, seseorang biasanya akan merasa lemah, lesu, dan tidak nyaman. Untuk menghilangkan demam secara alami, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan.
Tips Pertama, Minumlah Air Putih yang Cukup
Dalam kondisi demam, sebaiknya seseorang minum air putih secara rutin. Air putih dapat membantu dalam menurunkan suhu tubuh yang sedang meningkat. Selain itu, air putih dapat mencegah dehidrasi saat sedang demam. Jadi, selain memberikan efek menurunkan suhu tubuh, air putih juga dapat memberikan efek yang menenangkan tubuh yang sedang demam.
Tips Kedua, Gunakan Masker untuk Melindungi Diri Dari Virus dan Bakteri
Masker dapat digunakan untuk melindungi diri dari virus dan bakteri di udara sekitar. Dengan menggunakan masker, maka virus dan bakteri tidak akan masuk dan menginfeksi tubuh. Sehingga, dengan menggunakan masker, maka demam yang dialami oleh seseorang akan berkurang.
Tips Ketiga, Perbanyaklah Minum Teh Herbal
Teh herbal seperti teh jahe dan teh ketiak kucing dapat bermanfaat dalam menurunkan suhu tubuh saat demam. Jahe dapat meredakan peradangan dan sebagai anti virus alami. Sedangkan teh ketiak kucing dapat membunuh virus penyebab demam. Jadi, untuk mencegah demam atau untuk menurunkan suhu tubuh saat sedang demam, perbanyaklah minum teh herbal seperti teh jahe dan teh ketiak kucing.
Tips Keempat, Kunyahlah Bawang Putih
Bawang putih dapat menurunkan suhu tubuh. Selain itu, bawang putih juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah tertular oleh virus dan bakteri penyebab demam. Jadi, selain menurunkan suhu tubuh, bawang putih juga dapat mencegah demam secara alami.
Tips Kelima, Kompres dengan Air Hangat
Untuk menurunkan suhu tubuh, sebaiknya seseorang melakukan kompres dengan air hangat. Caranya cukup dengan merendam handuk dalam air hangat, kemudian tempelkan handuk tersebut pada bagian tubuh yang sedang demam. Akan tetapi, saat melakukan kompres dengan air hangat, jangan langsung membersihkannya dengan air dingin kemudian membersihkan lagi dengan air hangat. Hal ini dapat meningkatkan resiko terjadinya penyakit pneumonia atau gondongan.
Makanan dan Minuman yang Dapat Menurunkan Demam
Makanan dan minuman yang dapat menurunkan demam merupakan sebuah topik yang sangat penting untuk dibahas. Demam adalah suatu keadaan dimana tubuh mengalami peningkatan suhu tubuh di atas normal. Hal ini bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti infeksi, alergi, dan lain sebagainya. Untuk menurunkan demam, Anda bisa mencoba beberapa makanan dan minuman yang diracik sendiri di rumah.
Berikut adalah beberapa resep makanan dan minuman yang dapat menurunkan demam yang bisa Anda coba:
1. Sup jamur
2. Jus wortel
3. Es teler
4. Air putih hangat
5. Jus lidah buaya
6. aroma terapi jahe
7. minuman manis jahe
8. wedang uwuh
9. Kopi hitam
10. Teh hijau
Sup jamur:
Jamur merupakan salah satu bahan yang kaya akan nutrisi seperti protein, vitamin, dan mineral. Jamur juga mengandung antioksidan yang dapat membantu tubuh dalam melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan demam. Selain itu, jamur juga mengandung senyawa yang dapat membantu dalam mengurangi peradangan.
Cara membuat sup jamur:
1. Panaskan 1 liter air dalam sebuah panci hingga mendidih.
2. Masukkan 10 buah jamur kuping ke dalam panci.
3. Biarkan jamur mendidih selama 10 menit.
4. Setelah itu, masukkan 2 buah wortel yang sudah diiris kedalam panci.
5. Biarkan wortel mendidih selama 5 menit.
6. Setelah itu, masukkan 1 buah bawang putih yang sudah dihaluskan ke dalam panci.
7. Biarkan semua bahan mendidih selama 15 menit hingga jamur dan wortel menjadi empuk.
8. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan garam dan merica secukupnya.
9. Sup siap untuk disajikan.
Jus wortel:
Wortel adalah salah satu sayuran yang mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, C, dan mineral seperti kalium, magnesium, dan fosfor. Wortel juga kaya akan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu dalam mengurangi peradangan dan demam.
Cara membuat jus wortel:
1. Masukkan 6 buah wortel yang sudah diiris kedalam blender.
2. Tambahkan 1 buah apel yang sudah diiris dan 1/2 buah jeruk nipis ke dalam blender.
3. Blender semua bahan hingga smooth.
4. Setelah itu, masukkan jus wortel ke dalam segelas dan Anda bisa menambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa yang lebih manis.
5. Jus siap untuk disajikan.
Es teler:
Es teler adalah minuman yang populer di Indonesia dan terbuat dari campuran buah-buahan seperti nanas, melon, dan semangka. Buah-buahan ini kaya akan vitamin C, A, dan potasium yang dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan. Vitamin C juga dapat membantu dalam pencegahan dan pengobatan demam berdarah Dengue.
Cara membuat es teler:
1. Masukkan 1 buah nanas, 1 buah semangka, dan 1 buah melon kedalam blender.
2. Blender semua bahan hingga smooth dan masukkan ke dalam segelas.
3. Anda juga bisa menambahkan beberapa buah stroberi atau blueberry untuk memberikan rasa yang lebih manis.
4. Es teler siap untuk disajikan.
Baca berita lainnya Harian.news di Google News
