HARIAN.NEWS, MAKASSAR – Banyak orang yang merasa hari mereka berakhir berantakan bukan karena tumpukan pekerjaan yang menunggu, melainkan karena pagi mereka dimulai dengan rasa terburu-buru.
Bangun terlambat, langsung memeriksa ponsel, hingga sarapan seadanya sering kali membuat tubuh dan pikiran belum benar-benar siap untuk menjalani aktivitas.
Padahal, pagi adalah “tombol start” yang dapat menentukan bagaimana energi, fokus, dan suasana hati kita sepanjang hari. Jika kita bisa memulai pagi dengan kebiasaan yang lebih tenang dan terstruktur, produktivitas bisa meningkat tanpa harus memaksakan diri.
Berikut adalah 8 kebiasaan pagi yang layak dicoba agar Anda bisa menjalani hari dengan lebih produktif dan fokus:
1. Bangun Sedikit Lebih Awal
Memberikan waktu ekstra 15 hingga 30 menit sebelum memulai aktivitas dapat membuat pikiran lebih tenang. Dengan begitu, Anda tidak perlu terburu-buru, dan bisa menikmati waktu pribadi untuk bersiap dengan nyaman. Bangun lebih pagi juga memberi kesempatan untuk merencanakan hari tanpa tekanan.
2. Jangan Langsung Pegang Ponsel
Begitu bangun tidur, hindari langsung memeriksa ponsel. Notifikasi, berita, dan media sosial bisa langsung mengalihkan perhatian dan merusak fokus Anda di pagi hari. Cobalah untuk menunda membuka ponsel selama 15–20 menit setelah bangun, agar pikiran tetap jernih dan tidak dibebani distraksi.
3. Minum Air Putih
Setelah tidur semalaman, tubuh membutuhkan hidrasi untuk memulai aktivitas. Segelas air putih dapat membantu mengaktifkan metabolisme tubuh dan memberikan kesegaran. Dengan hidrasi yang cukup, tubuh akan merasa lebih bertenaga dan siap beraktivitas.
4. Lakukan Peregangan atau Gerak Ringan
Tidak perlu melakukan olahraga berat di pagi hari, cukup dengan peregangan atau gerakan ringan seperti jalan kecil atau yoga singkat. Aktivitas ini akan membantu merilekskan otot, meningkatkan sirkulasi darah, dan membuat tubuh siap untuk beraktivitas.
5. Rapikan Tempat Tidur
Menata tempat tidur di pagi hari memang terlihat sederhana, tetapi dapat memberikan rasa “selesai” yang pertama dalam hari Anda. Kebiasaan ini mendorong disiplin dan memberi dorongan motivasi untuk memulai hari dengan lebih baik.
Baca berita lainnya Harian.news di Google News
