HARIAN.NEWS, JAKARTA – Menjelang bulan suci Ramadhan dan Hari Raya Idul Fitri, menjaga kesehatan dengan pola makan yang baik menjadi hal yang penting bagi umat Muslim.
Dokter Wachyudi Muchsin, seorang praktisi kesehatan, alumni Fakultas Kedokteran UMI yang dikenal dengan sebutan “Dokter Koboi” karena pendekatan santainya dalam memberikan edukasi medis, mengingatkan masyarakat untuk mengatur pola makan sahur dan berbuka dengan benar agar tetap bugar hingga Lebaran.
Menurut Dokter Koboi, salah satu kesalahan yang sering terjadi selama Ramadhan adalah konsumsi makanan berlebihan saat berbuka dan kurangnya asupan nutrisi seimbang saat sahur.
Baca Juga : Jelang Wukuf, Amirul Hajj Tekankan Promkes Haji 2025
“Banyak orang kalap saat berbuka dengan makanan tinggi gula dan lemak, sementara saat sahur mereka malas makan makanan bergizi. Akibatnya, tubuh jadi mudah lemas, kurang energi, dan berisiko mengalami gangguan kesehatan,” ujarnya, Kamis (14 /2/25)
Tips pola makan sehat saat sahur dan berbuka penting di perhatikan, saran Wachyudi,yang juga menjabat Ketua Kempo Makassar.
Agar tetap sehat dan bugar selama berpuasa, Dokter Koboi memberikan beberapa tips penting dalam mengatur pola makan bagi masyarakat
Baca Juga : Jejakkan Kaki di Taj Mahal India, Dokter ‘Koboi’: Romantika Keagungan dan Kebesaran Allah
Sahur sebaiknya mengandung karbohidrat kompleks dan protein. Konsumsi makanan seperti nasi merah, roti gandum, atau oatmeal agar energi bertahan lebih lama.
Tambahkan protein sehat seperti telur, tahu, tempe, atau daging tanpa lemak untuk mendukung daya tahan tubuh.
Baca berita lainnya Harian.news di Google News
